膠原蛋白會隨著年齡的增長而漸漸地流失，因此適當地補充膠原蛋白才能維持肌膚的健康，而最有效的方法，建議大家選擇純度高的膠原蛋白，然而市面上膠原蛋白的產品這麼多，在選購上要注意哪些呢？
膠原蛋白是什麼
首先，我們先來跟大家說說什麼是膠原蛋白？
膠原蛋白是人體內含量最多的蛋白質，占總蛋白質的25~35%，分布在人體全身各個組織器官內，像是骨骼、軟骨、韌帶、皮膚、角膜等，主要負責修補和再生，不僅能夠保持肌膚的緊緻抗皺和彈性外，還可強化骨額保護關節。
但隨著我們的年紀增長，還有外在因素，像是紫外線、飲食不均衡、生活作息不正常等，在20歲之後，我們每天會流失約1.5g的膠原蛋白。
缺乏膠原蛋白會有哪些症狀呢？
狀況1.關節卡卡
很多時候當我們出現膝蓋關節卡卡的時候，會以為是暫時的，可能是因為缺乏運動，過一陣子就會好了，或是認為他是身體老化的自然現象，但當這樣的情形一而再的發生時，甚至出現疼痛感，很有可能是因為你的身體裡面，因為流失了膠原蛋白引起的症狀唷。
狀況2.眼花乾澀
眼睛乾澀、看東西花花的，大部分的人都會覺得這是因為用眼過度，或是天氣變化、過敏等現象引起的，點一下眼藥水或是休息一下就好了，然而，他還有另一種可能是因為缺乏膠原蛋白的關係造成的，因為膠原蛋白除了維持肌膚緊緻、彈性外，它也是眼角膜重要的一部分。
狀況3.皺紋暗沉
當我們20歲後，身體內自身生成的膠原蛋白，生成速度就慢慢開始小於流失速度，隨著年紀增長落差越大，因此我們的真皮層會逐漸變薄，漸漸出現缺乏彈性，然後皺紋、暗沉接著來，再加上紫外線無所不在，我們的肌膚慢慢老化，因此適當地補充膠原白是可以提早預防這些現象的到來。
狀況4.牙齒鬆動
隨著年紀的增長，牙齒中的膠原蛋白漸漸流失後，容易出現蛀牙、牙周病，然後牙齒鬆動、敏感疼痛等現象，而適度補充膠原蛋白，能使鈣質與骨細胞結合，不致流失。
那麼，吃雞爪、豬皮...補充有用嗎？
很多人認為說，就從生活中的食物中來攝取就好了啊。我們先來聊聊有哪些食物中含有膠原蛋白，像是豬腳、雞爪、肥肉、豬皮等等，雖然都含有膠原蛋白，但它們的分子結構太大，無法被人體確實的吸收利用，再加上料理後其熱量與脂肪含量都不低；
吃多了反而容易因為吃進去更多的油脂及飽和脂肪，造成體重過重而增加負擔，甚至因為攝取過多的動物油脂，造成持續性的餐後高血糖，或是壞膽固醇濃度上升，提高慢性病的風險。
膠原蛋白的種類：
那麼，我們就來說說膠原蛋白的種類吧。
事實上膠原蛋白不只能維持美麗青春，它還有很多的好處。
目前已發現的膠原蛋白共有28種，主要常見四種類型如下：
第一型Type I collagen：有助形成骨骼，協助傷口癒合，提升皮膚伸展性和彈性。
第二型Type II collagen：協助建立身體軟骨組織。
第三型Type III collagen：協助血管和心臟內的組織。
第四型Type IV collagen：形成「基底層」，協助組織消化器官和呼吸道。
什麼是道爾頓？
另外，選購膠原蛋白還要留意一下道爾頓這個東西。在生物化學、分子生物學中，蛋白質組學經常以Dalton(道爾頓)來表示，簡稱D，它是分子量常用的單位；舉例來說，如果蛋白質是大分子，那麼我們就會用KD(千道爾頓)來表示；
1000道爾頓的膠原蛋白，又稱為小分子膠原蛋白，無需分解即可直接穿過腸壁進入血液循環，直接被腸道吸收後與人體的自身生成的膠原蛋白合成，而前面提到分子結構太大，無法被人體吸收利用的豬皮，它的膠原蛋白分子量在20000~100000道爾頓之間，而魚皮則在3000~6000道爾頓之間，道爾頓分子量越高，生物的利用度就越低。
什麼人需要膠原蛋白？
1.20歲以上，油、水分泌不平衡，毛孔粗大、缺水、痘痘困擾、怕衰老的男女。
2.30歲以上，尤其是生過孩子的媽，皮膚開始鬆弛缺乏彈性，眼睛周圍開始出現細紋，皮膚暗黃、粗糙的人。
3.3C族，長期使用電腦、手機，輻射導致皮膚暗沉。
4.吸菸族，吸菸導致體內基質金屬蛋白醇增多，大量破壞膠原蛋白，造成皮膚乾燥。
5.夜貓族，缺乏充足的睡眠，皮膚容易乾燥、黑眼圈嚴重。
6.更年期女性，40~50歲女性更年期期間，膠原蛋白大量流失。
7.骨鬆症，缺乏鈣質的人，膠原蛋白可以加強鈣質的吸收。
8.關節炎，需要緩解關節發炎的人。
相對的，以下這3種人不適合吃膠原蛋白：
1.未滿20歲的人，這時候膠原蛋白還沒開始流失，不需要補充，如果刻意補充，反而容易造成不好的現象，例如性早熟。
2.患有乳腺疾病者，膠原蛋白有大量的締結組織，患有乳腺疾病的人吃了，可能增加乳腺增生，不利於病情的恢復。
3.海鮮過敏者，這類朋友選購時，要留意膠原蛋白的來源。
蛋白質的來源
膠原蛋白的吸收率會因為原料種類的不同而有所差異，其主要來源分為：畜肉與魚類。畜肉就是從牛、豬的軟骨、骨骼及皮膚組織中萃取膠原蛋白纖維，這類膠原蛋白原料以豬隻為最普遍，因為耐熱度高且加工容易， 取得容易且成本低。
相對地從魚皮、魚鱗、魚軟骨中萃取出來的膠原蛋白，因為分子顆粒細，且易於吸收，相較畜肉來源的膠原蛋白更適合使用。
什麼時候吃？怎麼吃？
睡前，或是空腹吃都可以。
膠原蛋白進入消化系統後，會被先分解為胺基酸並輸送到身體各部位，而到達目的後，透過維他命C促進膠原蛋白的和成，再重新組合成膠原蛋白，因此在食用上建議搭配維他命C，效果會更加倍唷。
日本純魚水解膠原蛋白
樂透日本純魚水解膠原蛋白，
沒有任何的添加，完全是純魚皮、純魚鱗製作，
完整的保留4型膠原蛋白，而且是1000道爾頓微分子量技術，
讓膠原蛋白變成胜肽型，奈米級可以進入到達毛細孔，
達到皮膚內層才能進行作用。
並且經過ＳＧＳ多項國家級的認證，
讓你天天吃，吃出健康來。
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